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一名幼教師在「爆怨公社」發文感嘆，許多家長以為幼教師的工作很輕鬆，但其實幼教師工作包山包海，薪水30K不到卻工作近12小時，但常常換到家長一句「啊幼兒園不就是顧小孩、陪小孩玩就好嗎？」甚還被當成傭人使喚，讓幼教師覺得沒有受到應有的尊重。日前傳出多起幼兒園虐童事件，讓原PO感嘆「幼教界為什麼這麼多老鼠屎」，造成外界對於幼教師的觀感不佳，接著提到幼教師有很多事情要做，除了教學看顧學生外，還要寫教案、寫觀察日誌，同時課堂上要紀錄和拍照，道具教材也得找時間做。原PO表示，「我們在教室平常都要看著小孩，常常日誌、要佈置的東西都帶回家做，然後每個月還要幫每個小孩拍滿15-17張照片，如果班上30個小孩，一個月至少要有450張，一學期下來老師要整理幾千張照片，分類完繳交給家長，讓家長和小孩有美好回憶」。原PO感嘆老師不是神，2個老師要照顧近30個孩子，碰到調皮孩子只能柔勸「不要在教室跑歐，會受傷的，老師和把拔麻麻都會心疼」但講不聽的很多，還跑給老師追，甚至看到孩子打架到受傷，讓她不知道怎麼教導，中午獨自一人默默流淚，「身為教育者，我們該怎麼辦？不想看到孩子打架受傷，但真的很多被寵到我們不知道該如何教育」。原PO透露除了上課，為了孩子的健康還要打掃環境、定期消毒，檢查衣櫃有沒有孩子的衣物，午休時間要寫聯絡簿，若孩子有狀況或不舒服，也要打電話向家長報告，午飯經常變下午茶，差不多快下午2點才吃。另外孩子若不小心大便或尿尿，一個老師要趕快清理，另一個老師就要看顧全部的孩子「這手不是我阿嬤的手，是我的手，我阿嬤的手還比我古溜」原PO感嘆，小班孩子需要老師幫擦屁屁，1天就可能快10個，就得不斷洗手，很多時候趕著顧孩子，根本沒空戴上手套。另外，私立學校什麼活動都有，老師們經常需要留下來布置，在家長小朋友開心參加的背後，老師們也下足苦心，不過心酸的是，這個職業似乎越來越感受不到應有尊重，原PO甚至曾遇到家長用使喚傭人的口吻說，「欸後面有他的書包和棉被，記得拿」、「欸你幫我把東西轉交給他們班老師」。薪水部分，原PO表示「沒有你們想像的多！剛畢業時才22k，常常工作快要12小時，後來帶班開始才有28k，還沒領完整30k過，這是我選擇的，所以我不抱怨薪水，可是不喜歡有些人以為，我們是薪水高、玩玩小孩的輕鬆工作」。原PO表示每10個老師，就有少數幾個身上有職業傷害，自己也因為顧孩子而尿道發炎許久，並感嘆工作辛酸很多，要說要說不完「我們要忙的不止這些，是自己選擇這條路，就只能一一努力完成，請疼惜愛孩子的老師」。更多 TVBS 報導我會找到你！ 內政部一張「護國神犬」萬人推爆 直接送2千！封館讓弱勢挑衣服 嬤感動：這世人不曾進來 她炒這菜「梗丟了」老公傻眼 網友也可惜：要吃粗的那根 風光不再！它1坪慘跌10萬元 遭踢出台中10大豪宅

（法新社墨爾本27日電） 世界球王塞爾維亞名將「喬帥」喬科維奇今天展現完美的球技，以直落三痛宰西班牙「蠻牛」納達爾，抱走破紀錄的生涯第7座澳洲網球公開賽男單金盃。頭號種子喬科維奇（Novak Djokovic）以6比3、6比2、6比3解決第2種子納達爾，只花2小時4分鐘贏得個人職網生涯第15個大滿貫賽冠軍。現年31歲的喬科維奇超越「瑞士特快車」費德瑞（Roger Federer）和澳洲名將愛默生（Roy Emerson）保持的6次澳網男單冠軍紀錄，締造新猷。喬科維奇征服勁敵納達爾後，雙膝跪地高舉雙手，並且彎腰親吻球場地面。從網球進入公開賽時代以來，沒有人與喬科維奇和納達爾兩人一般，如此頻繁對決，此役是兩人第53次交手，也沒有其他任何一對對手如此賣力相互較勁。喬科維奇和納達爾僅有的另一次在澳網男單決賽對決是在2012年，當時兩人激戰破紀錄的5小時53分鐘，寫下大滿貫賽史上最長的一役。這樣的史詩般對決今天未再出現，納達爾在開賽之初出現不尋常的緊張，喬科維奇見獵心喜，乘機攻城掠地。納達爾自首輪第3盤以來未被對手破過發球局，但此役第1個發球局就被喬科維奇破了。喬科維奇牢牢掌握自己的發球局，並且一分未失保住自己前4個發球局，甚至誘使納達爾完全錯失一記正手拍回擊，只花36分鐘就拿下第1盤。第2盤也是在類似的模式下進行，喬科維奇以凌厲的發球豪取分數，納達爾則是拚命想保住發球局。在第5局時，壓力令納達爾吃不消。納達爾和喬科維奇在網前你來我往後，納達爾打出一記截擊高吊球出界，喬科維奇再次破了他的發球局。截至此時，喬科維奇發球局只丟掉2分，但納達爾此刻首次有了破發的機會，他在第6局取得30比15領先並且2度「丟士」，喬科維奇首度面臨壓力，但他成功化解此次威脅，不禁大叫且振臂歡呼，打完本局取得4：2領先。喬科維奇鬥志昂揚，再次破了納達爾發球局，取得5比2領先，並以連續3記愛司球保住自己的發球局，只花1小時16分鐘連下2盤。統計數字會說話，一如比賽結果：喬科維奇飆出8記愛司球，納達爾只有1記；喬科維奇非受迫性失誤只有4次，納達爾高達20次。當喬科維奇第3盤第3局再度破了納達爾發球局，打垮納達爾只是時間問題而已。結局很快到來，喬科維奇以3比2領先時挺住一次破發點，接下來他左右出擊揮出致勝球，結束最後戰局。喬科維奇勝出，他與納達爾的對戰紀錄提升為28勝25負，在大滿貫賽決賽對戰紀錄則是追成4勝4負平手。

2018-19賽季英格蘭聯賽盃準決賽次回合，切爾西坐鎮斯坦福橋球場經PK大戰後以6-4淘汰熱刺晉級進決賽。上半場，坎特（N'Golo Kanté）遠射首開紀錄，阿扎爾（Eden Hazard）擴大比分；下半場，略倫特（Fernando Llorente）破門，扳回1球。最終，切爾西主場2-1戰勝托特納姆熱刺。由於首回合交鋒，切爾西客場0-1不敵熱刺，根據聯賽盃比賽規則，兩隊直接進入PK點球大戰。在殘酷的點球大戰中，第三輪，戴爾（Eric Dier）點球將球踢飛；第四輪，小盧卡斯（Lucas Moura）點球被凱帕（Kepa Arrizabalaga）撲出，最終，切爾西依靠點球大戰4-2並以兩回合6-4淘汰熱刺。藍軍的勝利也幫助阿扎爾保持一項紀錄——在切爾西的各項賽事中，只要阿扎爾能在斯坦福橋球場進球，切爾西就從來沒有輸過球。這項紀錄已經延續46場比賽，其中切爾西收穫39場勝利和7場平局。切爾西主帥薩里（Maurizio Sarri ）賽後表示，「我對球隊的表現很滿意。我們做出很好的反應。今天球員的決心很強，因此我很開心。在180分鐘比賽中，我們配得上晉級決賽。我們配得上在今晚贏3-1，4-1，但下半場開始階段對手也給我們製造麻煩。但我們踢得還是不錯的，創造了很多機會。」熱刺總教練波切蒂諾（Mauricio Pochettino）賽後表示：「我們在溫布利贏球，他們在這裡戰勝我們。比起在比賽中輸球，我更傾向於在PK點球大賽中輸球。恭喜切爾西。」精彩運動影音

一名幼教師在「爆怨公社」發文感嘆，許多家長以為幼教師的工作很輕鬆，但其實幼教師工作包山包海，薪水30K不到卻工作近12小時，但常常換到家長一句「啊幼兒園不就是顧小孩、陪小孩玩就好嗎？」甚還被當成傭人使喚，讓幼教師覺得沒有受到應有的尊重。日前傳出多起幼兒園虐童事件，讓原PO感嘆「幼教界為什麼這麼多老鼠屎」，造成外界對於幼教師的觀感不佳，接著提到幼教師有很多事情要做，除了教學看顧學生外，還要寫教案、寫觀察日誌，同時課堂上要紀錄和拍照，道具教材也得找時間做。原PO表示，「我們在教室平常都要看著小孩，常常日誌、要佈置的東西都帶回家做，然後每個月還要幫每個小孩拍滿15-17張照片，如果班上30個小孩，一個月至少要有450張，一學期下來老師要整理幾千張照片，分類完繳交給家長，讓家長和小孩有美好回憶」。原PO感嘆老師不是神，2個老師要照顧近30個孩子，碰到調皮孩子只能柔勸「不要在教室跑歐，會受傷的，老師和把拔麻麻都會心疼」但講不聽的很多，還跑給老師追，甚至看到孩子打架到受傷，讓她不知道怎麼教導，中午獨自一人默默流淚，「身為教育者，我們該怎麼辦？不想看到孩子打架受傷，但真的很多被寵到我們不知道該如何教育」。原PO透露除了上課，為了孩子的健康還要打掃環境、定期消毒，檢查衣櫃有沒有孩子的衣物，午休時間要寫聯絡簿，若孩子有狀況或不舒服，也要打電話向家長報告，午飯經常變下午茶，差不多快下午2點才吃。另外孩子若不小心大便或尿尿，一個老師要趕快清理，另一個老師就要看顧全部的孩子「這手不是我阿嬤的手，是我的手，我阿嬤的手還比我古溜」原PO感嘆，小班孩子需要老師幫擦屁屁，1天就可能快10個，就得不斷洗手，很多時候趕著顧孩子，根本沒空戴上手套。另外，私立學校什麼活動都有，老師們經常需要留下來布置，在家長小朋友開心參加的背後，老師們也下足苦心，不過心酸的是，這個職業似乎越來越感受不到應有尊重，原PO甚至曾遇到家長用使喚傭人的口吻說，「欸後面有他的書包和棉被，記得拿」、「欸你幫我把東西轉交給他們班老師」。薪水部分，原PO表示「沒有你們想像的多！剛畢業時才22k，常常工作快要12小時，後來帶班開始才有28k，還沒領完整30k過，這是我選擇的，所以我不抱怨薪水，可是不喜歡有些人以為，我們是薪水高、玩玩小孩的輕鬆工作」。原PO表示每10個老師，就有少數幾個身上有職業傷害，自己也因為顧孩子而尿道發炎許久，並感嘆工作辛酸很多，要說要說不完「我們要忙的不止這些，是自己選擇這條路，就只能一一努力完成，請疼惜愛孩子的老師」。更多 TVBS 報導我會找到你！ 內政部一張「護國神犬」萬人推爆 直接送2千！封館讓弱勢挑衣服 嬤感動：這世人不曾進來 她炒這菜「梗丟了」老公傻眼 網友也可惜：要吃粗的那根 風光不再！它1坪慘跌10萬元 遭踢出台中10大豪宅

（德國之聲中文網）作為世界上最大的觀眾電影節，柏林電影節的官方網站已經公布了此次入圍主競賽單元的全部電影名單。在最終入選的23部電影中，有17部進入主競賽單元。總共有25個國家參與了所有獲選影片的制作和拍攝。對中國電影尤其友好的柏林電影節此次收納了3部由華人制作的影片參加主競賽單元的角逐。5次攜作品入圍柏林電影節的中國"老朋友"張藝謀此次帶來了他2018年的最新力作《一秒鐘》。曾經憑借《十七歲單車》以及《左右》分別獲得柏林電影節評委會大獎和最佳編劇銀熊獎的王小帥第三次開啟"擒熊"之旅，為柏林的觀眾們帶來了他的新作《地久天長》。另一位柏林電影節的中國"老朋友"王全安，則帶來了自己最新執導的蒙古語影片《恐龍蛋》。根據柏林電影節官方網站的消息，這部電影的制片方不是中國，而是蒙古。中國老朋友帶來的"新酒"電影《一秒鐘》是一部與張藝謀早期經歷略有重疊的電影。講述了七十年代中期，沒趕上電影場次的張九聲與流浪兒小吉林因一場電影結下了不解之緣的故事。是張藝謀對社會歷史和文化展開"追憶"和"尋根"的一種嘗試。出演男主角張九聲的是演員張譯。這次也是張譯首次通過主演作品和柏林電影節結緣。王小帥的《地久天長》，講述的是沈英明和劉東兩家人原本是親密無間的好朋友，80年代時同時結婚生子，後來幾十年，隨著家庭，親情，愛情的變故及社會的變遷，兩家人經歷了沉沉浮浮，恩怨難清的人生經歷。《地久天長》是也王小帥這位中國第六代導演又一次在獨立文藝影片創作上堅守的宣言。而另一位"柏林寵兒"--王全安則帶來的他的國際合作新片《Öndög》，影片名稱是蒙語"蛋"的譯音，含義是"蛋"或"卵子"，海報上即是一顆恐龍蛋化石，影片中文名字則是《恐龍蛋》。據包括"騰訊娛樂"在內的中國媒體報道，影片故事取自該片蒙古國執行導演的個人經歷，由外蒙一家電影公司和王全安的美國公司合作完成，全片在外蒙古拍攝，攝影是法國人，影片屬國際聯合制作。到目前為止，沒有與該片劇情簡介有關的任何信息公布於眾，是此次柏林電影節神秘感最強的華人影片。除了參加主競賽單元的華語電影屆大咖作品以外，與每年一樣，柏林也繼續保持了對中國新生和另類電影人作品的關注度。其中最引人注目的莫過於1996年出生的杭州導演祝新的長片處女作《漫游》。據中國國內媒體報道，這是一部制作成本不超過三萬人民幣的影片。導演祝新在20歲還沒受過正統電影訓練的時候拍攝這部影片，是想以小孩的身份拍一部電影，不裹挾成人的視角和技巧，在遺忘之前看清童年的世界。《漫游》的獨特之處在於，這是一群杭州學生用了兩個暑假，找來了自家親戚朋友當主演，除了盒飯，什麼片酬也沒有的影片。老主席的"閉幕影片"除此以外，今年入圍柏林電影節的華語片還包括曾國祥導演的《少年的你》、白雪導演的《過春天》以及王麗娜執導的《第一次的離別》等。即將於2月7日在此次柏林電影節上閃亮登場的開幕式影片是瑞典、法國和德國聯合制片的《陌生人的善意》（The Kindness of Stranger），由丹麥女導演羅勒-莎菲（Lone Scherfig）執導。此次柏林電影節的評委會主席為曾經憑著《英國病人》摘得銀熊獎的法國演員朱麗葉·比諾什（Juliette Binoche）。另外，對於從2001年開始就出任電影節主席的科斯裡克（Dieter Kosslick）來說，第69屆柏林電影節也將成為他的"閉幕影片"。根據柏林電影節官方的消息，意大利影評人和策展人切斯川（Carlo Chatrian）以及德國電影海外推廣經理人瑞斯貝克（Mariette Rissenbeek）將擔任新的藝術總監和執行總監。切斯川自2013年以來一直擔任洛迦諾電影節的藝術總監。瑞斯貝克是德國電影海外推廣協會（German Films）的總經理，參與了多個重要電影節的運作。作者: 任琛

台北市 / 綜合報導大過年，不少人準備返鄉團圓，有民眾搭普悠瑪號，發現車廂內有名阿伯，用麻布袋裝了一隻活跳跳的火雞，火雞不停動來動去，還一直伸長翅膀，像是想要展翅高飛，阿伯很怕被人發現他偷帶火雞上火車，超緊張，一直把火雞塞回去布袋裡，手忙腳亂。影片PO網，引來不少搞笑留言，覺得這隻火雞，可能是年夜菜之一，才會那麼想逃脫跳車。阿伯搭火車，坐在座位上，彎腰低頭，緊拉著腳邊的麻布袋，因為布袋裡有動物，不停動來動去，一對黑壓壓的翅膀，從布袋伸展開來，前面的女乘客，還被嚇到回頭看，阿伯比女乘客更驚恐，不斷阻止布袋裡的動物飛出來，布袋裡到底裝了什麼，等到阿伯好像睡著了，麻布袋的動物探出頭來，竟然是一隻火雞，還瞪大雙眼四處張望，模樣超無辜，旁邊的乘客看到，驚喜又好笑。影片PO上網，引來不少人搞笑留言，說這隻火雞是年夜飯家菜，還說這是一個長輩，帶養很久的火雞，要去給兒女一起吃年夜飯，彷彿回到70年代，還有民眾搞笑留言，不要逼火雞到嘉義下車，因為有可能變成嘉義火雞肉飯，說這是火雞的死亡列車。火雞搭火車引發話題，而且過程還很安靜，沒有亂叫，但台鐵說，其實是不能帶火雞上火車的，為了防止禽流感，台鐵規定所有禽類都不能上火車，如果被列車長或是民眾檢舉，可是會被勸導下車。

大陸貴州貴陽日前有一名雷姓婦人喜獲3胞胎，但經醫師診斷，發現3名孩子患有先天性肛門閉鎖、先天性心臟發育不良與腎積水等病症，這項消息被媒體大量報導，引發各界愛心捐款，但3胞胎的母親也在鏡頭面前為孩子們的情況心疼落淚，表示「看到孩子情況這麼嚴重，想死的心都有了…」。▼3胞胎一出生就患有多項重症。（圖／翻攝自梨視頻）潘姓父親與雷姓母親多年前在貴陽一處小農村已育有一名男孩，原想再生個孩子給獨子作伴，不料雷姓婦人一懷就是3個孩子，原本開開心心要迎接新生命，結果3個男嬰一出生就沒有肛門，還患有先天性心臟病和腎積水等重症，隨時有送命的危險，讓夫妻倆相當錯愕。3個孩子現在雖然已經11個月大，但因為患有多種先天性疾病，身形仍十分嬌小，看在母親眼裡，心疼之情溢於言表。▼3胞胎的父母在他們一出生時就接到病重通知書。（圖／翻攝自梨視頻）陸媒採訪到這名雷姓母親，她對孩子們的情況十分擔憂「看到孩子情況這麼嚴重，想死的心都有了，但是想了一下，3條生命怎麼能夠說放棄就放棄？」雷姓婦人一家的經濟狀況其實並不好，龐大的醫藥費也是夫妻兩人沉重的負擔。3胞胎中的老三在手術中曾一度命危，醫生表示孩子可能活不過當晚，孩子們的父親當時就心痛表示「給他（老三）3天時間，能挺過來就挺，不能的話我們也還有2個孩子得救…」，放棄自己的親生骨肉，對為人父母的人來說，可謂是最痛苦的選擇。▼潘姓夫婦常常需要做出攸關孩子性命的抉擇。（圖／翻攝自梨視頻）醫生目前先替3個孩子進行人造肛門手術，並在腹部開出一個造口排便，再將造口外露的腸子遷回，而先天的心臟問題則需要常常動刀，但3個孩子年紀尚幼，每次動刀都隱含著極高風險，每每都像在與死神拔河，一出生就備受病痛折磨，家中還得負擔高額的手術費用，讓從媒體得知潘家嚴峻情形的社會大眾，紛紛積極貢獻自己的愛心，想盡辦法幫助一家人度過難關。▼孩子常常需要動刀，遊走在鬼門關前。（圖／翻攝自梨視頻）雷姓婦人在3胞胎剛出生時，還曾伸手探過孩子們的鼻息，生怕這3個嬰兒突然離開人世「我看到孩子的時候，老大的情況是很嚴重的，我還特意伸手指了他的鼻子一下，試試看他還有沒有氣…！」這令人鼻酸的畫面，讓人不禁泛淚。但因為外界的愛心一次次幫助3胞胎度過難關，也讓雷婦決定「要是我的小老三挺不過來的話，因為很多人幫助我們，我想用他的眼角膜，無私地貢獻出來，至少我的孩子人走了，還有東西能留下來。」▼雷姓婦人面對各界愛心，願意讓孩子的生命發揮最大的價值。（圖／翻攝自梨視頻）※影片傳送門※（封面圖／翻攝自梨視頻）更多東森新聞報導爺奶喝爛醉…11月大孫塞烤爐 20歲媽見焦屍崩潰交往2個月到女友家拜年！他包3600挨譙：用心對我家人絕命圍攻！女步行上夜班 慘被11隻流浪狗撕咬身亡

去年世界盃足球賽廣泛使用的VAR影像助理裁判，在亞洲盃足球賽八強戰也產生關鍵影響，日本對上越南的比賽，上半場先出現透過VAR被判進球不算，不過下半場，卻又透過VAR換得12碼罰球，最終以1:0力克越南，闖進四強。亞洲盃足球賽八強階段，導入2018年世界盃廣泛使用的VAR影像助理裁判，而在日本跟越南之戰，很快在上半場第24分鐘，就出現了翻轉戰局的判決。裁判在進球後，選擇利用重播再次觀看，結果發現日本隊，在禁區的頭槌出現手球，取消得分，兩隊還是0：0。上半場小小吃虧的日本隊，到了後頭45分鐘的比賽，反而是利用影像助理裁判，拿到得分機會。21號的堂安律，經由重播後判定在禁區內遭到對手犯規。堂安律自己操刀12碼罰球，成功破網，最終日本就靠這一球，1 ：0險勝越南，晉級亞洲盃四強之列。日本足球國家隊隊長吉田麻也表示：「下半場我們踢得比較好，強度更強速度也帶起來，試著打亂對手的節奏，很幸運下半場拿到罰球機會，透過影像助理裁判。」再來看到伊朗對上中國之戰，中國的後防線在第18分鐘，出現砂鍋大的失誤，讓伊朗輕鬆的小組配合，首開紀錄。這場比賽，中國後防的漏洞可說是怎麼補，都補不起來。第31分鐘，直接讓對手找到單刀機會。而在下半場的補時階段，中國後防又是一次誇張的接球失誤，終場伊朗把握三度輕鬆的得分機會，3 ：0淘汰中國，晉級四強。（民視新聞／綜合報導）

【早安健康／三島和夫（日本睡眠學會理事）、伊藤和弘、佐田節子】強力小睡20分鐘，提高認知能力 雨晴診所的坪田聰副院長表示：「小睡可分成4種，微睡眠（Micro Nap）、迷你睡眠（Mini Nap）、強力小睡（Power Nap）、假日小睡（Holiday Nap）。我們只需要以強力小睡為基本，再視狀況搭配其他小睡就可以了。」 強力小睡是指20分鐘左右的午睡。如果午休有1小時的話，空出20分鐘來小睡並不困難。順道一提，坪田說：「要天天小睡。」依生理時鐘來看，吃完午餐後是睡意最濃厚的時段。如果能利用這個時機好好小睡一下，之後的工作就會進展的更順利。 有實驗實際調查小睡20分鐘後的作業效率，他們讓10位年輕人打1小時的電腦，中間休息20分鐘，然後再繼續1小時的作業。結果發現，在20分鐘內沒有小睡，只有休息的情況下，睡意和疲勞感會隨著時間逐漸攀升。相對之下，如果在休息時間小睡的話，便不易產生睡意，也不會感到疲累，甚至工作欲望也不會衰退。 據說NASA（美國國家航空暨太空總署）對太空人測試的實驗中，也得到相同的結果，甚至報告中還顯示，平均小睡26分鐘，可以提高34％的認知能力、54％的注意力。 與其說是睡覺，不如說是「打瞌睡」 其實辦公桌、沒有人的會議室、咖啡廳、廁所、電車等噪音比較少，有辦法睡覺的場所都可以小睡。然後稍微解開領帶或皮帶等束縛身體的配件，讓身體放輕鬆。 重點是睡覺姿勢和時間長度。如果躺平，就會進入深層睡眠，這樣不僅很難醒來，也要花較長的時間才能徹底覺醒。因此，坐在椅子或沙發上，直接把身體靠在椅背，或趴在桌上才是最好的小睡姿勢。「在車上睡覺的時候，座椅請放倒約120度。」坪田說。如果座椅過分傾斜，身體容易陷入深層睡眠。 時間以20分鐘為標準，因為若睡超過30分鐘以上，會陷入深層睡眠。所以，與其說是睡覺，不如說是「打瞌睡」才能有效發揮休息效果。 如果沒時間的話，睡10分鐘也可以，這就稱為迷你睡眠。日本廣島大學經過實驗證實，9分鐘以上的小睡可以減少睡意、疲勞，還有降低工作期間的打盹，並提高作業成績。 據說已故的前美國總統約翰．甘迺迪（John Fitzgerald Kennedy）睡眠時間少於常人，他就有每天數次迷你睡覺的習慣。 小睡1分鐘也行！下一頁告訴您擺脫睡眠不足的更多方法 微睡眠1分鐘，效果超乎你想像 夜間的睡眠時間較短，沒辦法靠強力小睡或迷你睡眠補足時，就要進一步搭配微睡眠，也就是1分鐘的小睡。僅僅1分鐘的小睡有什麼意義？基本上1分鐘根本連入睡的可能都沒有，但即便是1分鐘的閉目養神，還是有休息的效果。 「有八成的資訊都是經由眼睛取得，所以即使是1分鐘的閉目養神，讓大腦休息的程度，仍然超出我們的想像。其實很多人都是靠1分鐘的閉目養神來提振精神、趕走睡意。因此，只要在產生睡意或準備開會等重要的工作之前，稍微閉上眼睛，休息1分鐘就可以了。」坪田說。 只要能安靜坐上1分鐘，不管是在什麼地方都可以。就算沒辦法入睡也沒關係，關鍵是讓自己放鬆1分鐘，這樣就有休息的意義。因為睡眠不足而苦不堪言的日子，那就在強力小睡之餘，反覆善用微睡眠來熬過這一天！ 除此之外，連續幾天的睡眠不足，要好好利用週末補眠，這就是所謂的假日小睡。坪田說：「刻意延遲起床時間，會使生理時鐘紊亂，所以假日要賴床，最多也只能比平日多出2小時。假日的小睡通常是躺著睡，就算睡上一個半小時也無妨。如果還是感到困倦，請利用午睡來彌補。」 只要睡一個半小時，就可以獲得快速動眼期睡眠（Rapid Eye Movement，簡稱REM，指在這個時候眼球會快速轉動，同時使身體肌肉放鬆。多數在醒來後能夠回憶栩栩如生的夢，都是在此時發生）和非快速動眼期睡眠（Non-rapid eye movement sleep，簡稱NREM），比較容易自然醒。可是，小睡的時間要在中午12點至下午3點之間。若晚於這個時段，就會對夜間的睡眠造成不良影響。 睡眠不足會提高罹患生活習慣病或憂鬱症的風險，嚴重時會威脅性命。當然，如果每天晚上都可以確保睡眠時間是最理想的，但嚴苛的現實卻很難實現這個目標，所以最好善用小睡來彌補睡眠不足。 本文摘自《24位名醫肯定，最好的休息法》／三島和夫（日本國立精神暨神經醫療研究中心精神保健研究所精神生理研究部部長、日本睡眠學會理事）、伊藤和弘、佐田節子／大是文化 看了這篇文章的人，也看了… 延伸閱讀：

(記者黃秀麗新北報導)春節前夕三峽警分局長張明和，號召「財團法人邱和成慈善基金會」、三峽警察志工中隊、三峽義警中隊、三峽民防分隊、三峽義警分隊、三峽女子義警小隊及守望相助隊，共募集雜糧禮盒等物資，並親自帶隊前往慰問轄區獨居老人及弱勢族群。此次慰問行程中的陳老太太，年逾70歲，僅靠低收入戶補助維生，除了需支付7000元房租，還要獨自照顧49歲中風的兒子，貧病交迫的他們，對於我們的關懷，感動得紅了眼眶，不停說著：謝謝你們沒有忘記我們，而且常常來探望，真的很感激。張明和亦請各分駐所警勤區員警要主動關懷轄內獨居老人、經濟貧困等弱勢族群及家中有失聯親屬之民眾，希望經分局全體員警努力，讓失蹤人口返家團圓，近來仍發現有失智老人及精神病患者外出後，忘記回家的路而失蹤的案例，新北市政府社會局特別製作『預防走失手鍊』，手鍊有編號及服務電話(02)29663740，平常日下班或夜間時段以及例假日查詢時，可撥打手機查詢專線0921626356，協助他們平安回家；或撥打110報案電話，民眾如要申請『預防走失手鍊』，三峽分局另於「加強重要節日安全維護工作期間」，在鶯歌區陶瓷老街及三峽區白雞行修宮設置「機動派出所」，亦可提供協助。(自立晚報2019/1/29)

（中央社記者胡玉立多倫多4日專電）華為財務長孟晚舟引渡案律師團，打算以美方有政治動機、濫用加拿大法律程序為由，替孟晚舟引渡案進行辯護。孟晚舟首席律師裴克（Richard Peck）向加拿大環球郵報（Globe and Mail）表示，「孟晚舟引渡案明顯被政治化陰影籠罩，可能是我歷來遇過的引渡案最凸顯的一樁。 」根據加拿大引渡法和加美引渡條約，引渡程序不得用於政治目的。70歲的裴克從事法律工作已有45年，他表示，此案比前智利總統、軍事獨裁者皮諾契特（Augusto Pinochet）引渡案的政治化程度更高。西班牙法庭20年前曾以皮諾契特侵犯人權發出國際逮捕令，向英國要求引渡。裴克的團隊正在權衡辯護理由，除了指此案濫用加拿大法律程序以外，另一項質疑及辯護理由是：孟晚舟被指違反美國制裁禁令，在加拿大是否構成犯罪。這兩項辯護策略，正好都符合加拿大前駐中大使麥家廉（John McCallum）過去的評論觀點。麥家廉不久前才因高調評論孟晚舟案可以如何「解套」，被總理杜魯道（Justin Trudeau）解職。美國總統川普在孟晚舟於溫哥華被捕後，答覆媒體是否會干預孟晚舟引渡案時指出，如果這麼做對美中貿易爭端有益，他會這麼做。此說立即被指是政治干預，也令各方質疑美國當局是否因政治動機，要求加方啟動引渡司法程序。與此同時，加拿大金融業界警告加拿大第2大和第3大電信公司研科（Telus）和BCE，要為未來無法使用華為的5G無線網路設備做好準備。加拿大財務金融分析師麥克雷諾茲（Drew McReynolds）發表報告指出：「有鑑於當前的政治氣候，如果今年加拿大發布華為禁令，我們不會感到驚訝。」Telus和BCE多年來持續與華為合作布署5G網路，麥克雷諾茲說，他們現在正在鼓吹「根本沒有華為禁令」，但此時此刻，「這似乎是一廂情願的想法」。據環球郵報報導，如果渥太華禁止華為提供加拿大5G網路設備，Telus和BCE可能至少損失10億加元成本，最糟的狀況下，損失可能高達20億元（約新台幣473億元）。美國、澳洲、紐西蘭都是加拿大的主要盟友，均已宣布限制使用華為設備。加拿大政府正在研議是否禁止華為參與5G網路建設。（編輯：劉學源）1080204

環團直指中油第三接受站棧橋下方，發現不少柴山多杯孔珊瑚，應立即停止興建。中油昨天表示，若有柴山多杯孔珊瑚生長，將調整落墩甚至整座棧橋位置，以避開柴山多杯孔珊瑚生長位置。搶救大潭藻礁行動聯盟召集人潘忠政等人昨召開記者會，直指中研院在第三座液化天然氣接受站棧橋下方發現不少柴山多杯孔珊瑚群體生長，中油應停止興建第三接收站。中油表示，依先前調查資料顯示，離預計棧橋落墩位置最近的柴山多杯孔距離約60～70公尺，中油將依環評承諾，在棧橋施工前，再對預計棧橋墩位進行調查確認，如有柴山多杯孔珊瑚生長，將調整落墩甚至整座棧橋位置，以避開柴山多杯孔珊瑚生長位置。中油還說，依環評承諾，由於大潭G1、G2區將維持現況，並不會有開發行為，該區內之保育野生動物柴山多杯孔珊瑚生育環境將不會被破壞，中油也會定期進行多杯孔珊瑚監測及物候調查，瞭解其生活史及環境因子與其生存之關聯性，為保育柴山多杯孔珊瑚盡一份心力。中油尊重環團研究報告，並建請環團提供調查報告給中油公司，以作為在此區域長期監測的比較基礎及參考，俾中油持續推動相關保育措施。更多udn報導AKB小隻馬靠妙招 「胸以下都腿」逆天好比例好驚人20歲少女打個大噴嚏 遺失12年戒指竟「從鼻腔噴出」年菜這樣保存母湯啊！ 這4大禁忌你一定要懂到底有多不想當兵？ 小鮮肉飛泰國變性成「網美正妹」脫逃

母親說：「不去葬你爸爸，是不是你懷疑，你不是爸爸生的？」一秒也沒有多想，你回答：「沒有！」因為你從沒有這樣的懷疑。下一秒靈光一閃，彷彿反射動作，你問出一個母親措手不及的問題。你接著問：「那，我是不是你親生的？」空氣僵住。半晌，母親開口。從此，世界破了一個大洞。因為有上面的故事，我們才有了這本《袒露的心》，得以一窺作者平路用第二人稱敘述自己比電視八點檔還要曲折離奇的身世。讀完了這本書，自己內心某個長久的傷痕也得到了撫慰，這都要歸功於平路無私真誠地分享，她療癒式的書寫至親家人與自己的愛怨情愁，像個偵探推理高手抽絲剝繭地追蹤生活斷片，最後在養母臨終前放下一切的圭怨，儘管父親與生母造成的錯誤，並不是平路應該負責的，但她仍對養母表示由衷的歉意。起先我不太能認同平路在書中肯定養母是「世界上最好的媽媽」，我以為那不過是空泛地安慰一個將死之人的遁詞。但細細咀嚼平路以同理心想像養母這一生，不僅要把丈夫的偷情恥辱吞下去，還要把平路這個見不得光的私生子當作親生女兒撫養，永遠保守秘密，我想就算是我們自己遇到了，大概也沒多少人能做到像平路的養母那樣吧？！真誠開放地討論敏感話題俗語說：「鴨蛋密密也有縫」。儘管我們在理智上要求自己對難以啟齒的醜聞守口如瓶，但意識總有鬆懈（如睡覺作夢說夢話時）、意志總有薄弱的時候，所以最不應該知道詳情的當事者，總能透過蛛絲馬跡洞察我們不欲對方知悉的祕密。也難怪平路從小到大雖然不清楚父母之間的關係或自己的身世，但實情並不是長輩閉口不言就埋葬了。平路在書中分析自己於成長過程中，隱約覺察到與父母的互動存在著不少矛盾、隱晦之處，成年後有一次她甚至問父親說：「我到底是不是她生的？為甚麼她一點也不疼我？」由此可見，父母對小孩如果不能真誠開放地討論某些敏感問題（如：性傾向與性教育），老是用鴕鳥心態自以為孩子還太小，不需要懂大人的事，因而選擇不談論，並不代表小孩就真的會被緊守祕密的大人蒙在鼓裡。平路在養母老年時，雖然得知自己離奇的身世，但養母始終不願多談生母的動向，讓平路苦於尋找生母下落的煎熬，這也是一開始我沒辦法認同書中她對養母所表達的肯定。但養母去世後一段時間，平路反思自己和養母之間的互動，她以站在對方的立場，設身處地體會到養母守口如瓶大半輩子，最後真相出土時，不但眼前的養女沒有立即表達對自己養育之恩的感激，反而一再追問自己不想談論那段不想回首的往事。平路終於明白，或許養母不願意吐露生母的動向自有道理，或許她擔心一旦說多了，自己將被尋獲生母的平路棄之不顧。我想，人世間最難的就是這種彼此同理和諒解的心。本書中的養母無法確定平路如果尋獲生母之後的反應，所以她寧願承受可能被平路怪罪，也不願意吐露任何線索讓養女去尋找她的生母。如果我們只站在平路的立場，難免無法認同養母的自私，阻斷平路與生母人倫團圓的可能。但平路跨越這層心理障礙，她以身為女性也是為人母親的心情體悟到養母大半生保守祕密的折磨，維持體面婚姻的掙扎，以及老年生活的孤寂，擔心被遺棄的不安等幽微的心理歷程，終使她能打從內心認同養母瑕不掩瑜的養育之恩。以此袒露的心，才能真正做到原諒他人、放下自己的遺憾吧？！ 專文屬作者個人意見，文責歸屬作者，本報提供意見交流平台，不代表本報立場

九天春節連假正式展開，家家戶戶年終大掃除。吉安鄉公所清潔隊員及慈雲山懷恩園區工作人員依然秉持著服務鄉親的熱誠，執行勤務。昨（三）日一早吉安鄉長游淑貞在主秘高文彬、秘書陳全騏、專員蘇宜平的陪同下，親自前往一一慰問基層工作人員，向終年無休的清潔隊員致上最深的謝意。分別前往清潔隊及慈雲山納骨堂致贈慰勞紅包，感謝他們犧牲假期無私奉獻，為吉安鄉親提供更親民的服務，團隊服務是未來要求的重點，在新的一年也期許所有工作同仁以對家人的愛與照顧，來落實服務所有鄉親好朋友。在清潔隊家庭長大的游淑貞，有感於清潔隊員的辛勞，她表示，自己是清潔隊養大的小孩，過去父親曾任職於關山鎮公所於退休前進入清潔隊擔任隨車人員，只要遇到年節前後，都看不到爸爸是什麼時候出門，什麼時候回家的。當時垃圾是落地的，看著父親從執勤的第一分鐘跑到最後一分鐘，必須下車收完全部的垃圾，深知這份工作的辛勞，因為有這樣的成長過程，更能體恤各為清潔隊員的犧牲與奉獻。春節前夕所有清潔隊員都非常忙碌，特別是在廚餘運送上，增加許多工作時間及人力，同時也協助民眾收運大型廢棄物，年節家戶大掃除圾垃清運等，全體隊員唯一目標就是協助潔淨家園，讓鄉親過好年。游淑貞提醒隊員們除了服務鄉親環境清潔外，在執勤時更要特別注意工作時的個人安全，不僅提供鄉親一個優質的年節假期外，也讓自己有一個平安順利的快樂新年。清潔隊長樊一明說出，感謝鄉長對清潔隊員的照顧，特別在春節前夕準備紅包慰勞清潔隊員，初一至初三吉安鄉境內垃圾停收期間，呼籲民眾與清潔隊共同協力維護環境整潔，做一個優質公民，培養良好公德心，於年節期間，做好垃圾分類，暫置於家戶內，切勿隨手丟垃圾，廚餘可先將水瀝乾冷凍或冷藏保存，避免孳生蚊蟲及產生異味，待年初四上午十點清潔隊員會全力為鄉親收集年節期間產生的垃圾，一起為環境整潔盡一份力。慈雲山納骨堂因應連假期間，貼近民眾殯葬業務需求，增加服務時間，游淑貞表示，每年的火葬場及納骨堂跟著公務人員假期休假，今年假期長達九天，為配合喪家協助解決問題，讓過往的亡者有尊榮，特別於除夕加班讓殯葬流程更完善，縮短公務人員的年假時間，期望提升公所服務更貼近家戶需求，讓服務更到位。殯葬事務所指出，為服務廣大鄉親及返鄉民眾祭祀需求，納骨堂開放至今（四）日中午十二點，火化場及納骨堂自十日開始提供服務。鄉長游淑貞說出，「吉安鄉是屬於全民的，與全民共同集思廣益推展吉安鄉政」感謝吉安鄉公所所有工作同仁，一起為大吉安鄉建設來努力，上任後啟動適性工作機制，要帶領公所團隊提升整體服務品質。

記者楊忠翰／台北報導新北市1名王姓女模，先前在臉書指控1名攝影師性侵，內容提及「謊稱要帶我去泡溫泉，卻在深山旅社侵犯我還錄影…」、「你騷擾模特兒」等字句，攝影師發現後怒告妨害名譽，並辯稱兩人曾發生性行為，但他並未性侵對方，新北地檢署認為，性侵與否屬於兩人認知差異，而且攝影師平日接觸眾多女性，王女言論屬可受公評之事，因此予以王女不起訴處分。檢警調查，去年1月間王女在臉書PO文，內容提及「兩年前你為什麼謊稱要帶我去泡溫泉，還安撫我沒事，卻在深山旅社侵犯我還錄影…，我已告訴你有我精神障礙…你卻侵犯我」等字句，不僅如此，王女還在貼文內寫出該名攝影師暱稱，並怒嗆「幹嘛關版，你都要上頭條上報了，你騷擾模特兒…人家有證據在手上」等字句，攝影師不滿被誣指性侵，遂提告王女加重誹謗、妨害信用等罪。攝影師辯稱，2015年11月間，他與王女完成拍攝後，對方可能喜歡他的作品，兩人時常會聊天，甚至相約出遊，先前曾到北投區溫泉旅館泡溫泉，進一步發生性行為；王女則供稱，她透過網路認識攝影師，第一次合作時採取互惠方式，彼此互不收費，第二次攝影師又約她外拍，還謊稱要帶她去泡溫泉，卻將她載到深山旅社性侵並錄影，她憤而要求對方刪除影片，對方才趕緊刪除，由於當時房間僅有2人，她擔心發生危險不敢反抗，加上她罹患憂鬱症，不知該如何提告，直到去年病況好轉，才在臉書貼文抒發心情，希望其他人不要受騙上當。檢方認為，王女與攝影師發生性行為，在她的認知是被強迫，攝影師則認為是你情我願，此為兩人主觀上認知差異，所言並非憑空捏造，難認王女留言目的是為毀損攝影師名譽，加上攝影師接觸女性機會比一般民眾高，所以此事不但可受公評，而且攸關公眾利益，認定王女罪嫌不足，因此予以不起訴處分。▲王姓女模在臉書指控遭攝影師性侵。（示意圖，非當事人／翻攝自Pixbaby）更多三立新聞網報導要過年了⋯大同公司派請律師遞狀 自訴告市場派、名嘴4人追求女教務主任不成 家長會長竟發文毀謗她亂搞報復獨／微風女神對話紀錄外洩 髮型師男友揭劈腿前任獨／微風女神對話紀錄外洩 偕髮型師男友警局提告

台北市 / 邱君萍 邱顯雄 報導流浪狗也能變成搜救犬！消防署日前舉辦的搜救犬國際評量，有來自香港的隊伍特別來台參加，這隻狗狗LUFFY被原主人棄養，在經過兩年的訓練後，順利取得搜救犬A級的認證，感動現場所有人，曾經是主人不要的狗，現在是赤腳英雄。一個口令一個動作，牠是LUFFY，新科搜救犬，跑跳上了瓦礫堆，LUFFY要找出待救者，雖然有著靈敏的嗅覺，只是空氣中氣味混亂，要聞到埋住的人的氣味並不容易，賣力用力的叫，兩分鐘不到就達成任務，就是這麼的厲害，讓LUFFY在107年度消防署舉辦的"搜救犬國際評量"中，拿到瓦礫堆搜救犬A級的認證。然而這對LUFFY來說，曾經是不可能的事，LUFFY是被原主人丟進收容所裡的狗，沒人領養就是安樂死，還好LUFFY沒有走上這樣的命運，新主人JOFY除了領養了牠，還想創造不可能，就是讓LUFFY變成搜救犬，儘管是這麼的難，LUFFY很爭氣，跟著新主人一起挺過兩年艱困的訓練期，然後從香港飛來台灣參與認證，在服從跟搜索兩關都一一的闖關成功。主人哽咽、其他領犬員落淚，畢竟這是多難的事，而LUFFY做到了，主人JOFY說這是個啟發，愛牠就不要拋棄牠，就像LUFFY一樣，曾經被丟棄等死中，現在已是赤腳英雄。

【早安健康／張維庭編譯】農曆年闔家團圓吃年夜飯，滿桌大魚大肉的豐盛菜餚，是一年一度的熱鬧景象。而這個時期也是媽媽們大顯身手，展現料理功夫的辛苦日子。如果今年還沒有想到究竟煮甚麼好，又覺得上了年紀後吃太油膩不好、年菜都不敢吃幾口，不妨試試以下幾道富含豐富營養的健康年菜食材！ 《日本年菜》 1.鯡魚卵 生魚片中常見的鯡魚卵，有著黃澄澄的外表以及爽脆的口感，十分美味。而鯡魚卵其實是日本新年不可或缺的年菜，有著子孫繁榮含意。這是因為鯡魚的日文音同「雙親」，而且鯡魚是一次可產出大量魚卵的魚類。 鯡魚卵含有豐富的EPA、DHA，能促進內臟脂肪分解，阻礙脂肪的合成。而且具有預防內臟脂肪囤積的效果，也對於糖的代謝有良好的影響。 2.蝦子 能為菜色增添鮮豔色彩的蝦子，是中式料理中常見的食材，不僅紅色喜氣，日本人認為蝦子長長的鬍鬚以及彎彎的身子看起來像是老人，因此蝦子在日本也象徵著長壽。代表著希望能夠活到腰都彎了的年紀，長壽的祈願。 蝦子含有的牛磺酸能夠提高肝機能，特別適合尾牙、聚餐常常飲酒的年末年初時期。而蝦子的紅色是一種稱為蝦紅素的營養，有著抗氧化作用，還可期待美肌的效果。 日本眼科院長戸田郁子表示，蝦紅素是常見於海鮮中的脂溶性色素，屬於類胡蘿蔔素的一種。有著頂級的抗氧化效果，威力是β-胡蘿蔔素的5倍、維生素E的1000倍，維生素C的6000倍。 人體的細胞氧化的話會導致老化、生活習慣病，對身體帶來各式各樣的不良影響，就連白內障的水晶體混著，原因之一也是因為水晶體的蛋白質氧化，戶田院長表示，攝取有強力抗氧化作用的蝦紅素，可期待預防白內障的效果。此外，眼睛周圍的肌肉如果疲勞，調節焦距的機能就無法好好發揮作用，蝦紅素能夠減輕肌肉疲勞，緩和眼睛的平勞以及提高眼睛的對焦能力。 3.小芋頭 小芋頭在土中是一大團生長在一起，因此小芋頭在日本也有著子孫滿堂的涵義。小芋頭中含有著豐富的膳食纖維，能夠增加腸內好菌，改善便秘，提高免疫力以及美肌。將小芋頭用電鍋蒸熟，沾一點蒜蓉醬油就十分美味，準備起來方便又簡單。 《台灣年菜》 長年菜 長年菜有著長壽、長命百歲的含意，又稱為芥菜，是營養價值很高的蔬菜。含有豐富的維生素A，能保健視力以及角膜；維生素C也可提高免疫力，促進膠原蛋白生成；葉酸能預防貧血；維生素K能抗發炎、保護血管、減少經前症候群不適，還有降低直腸癌、胃癌、鼻咽癌、口腔癌等癌症風險的效果。 此外，屬於十字花科蔬菜的長年菜，含有的吲哚還能幫助荷爾蒙代謝，抑制癌細胞分裂。 看了這篇文章的人，也看了… 延伸閱讀：

【早安健康／張承宇報導】脊椎管狹窄症是造成腰痛的原因之一，日本知名柔道整復師甚至指出，他收治的50～60幾歲族群腰痛患者，大多數是脊椎管狹窄造成的。而想要改善脊椎管狹窄症造成的疼痛，日本整形外科名醫建議簡單改變日常飲食，竟可能幫助減緩腰痛！ 改變飲食，可望改善脊椎管狹窄造成的發炎疼痛 日本「治療院V-Style院長」小林篤史表示，脊椎管狹窄症是指脊椎管因為年紀增長等原因而變得狹窄，壓迫到通過的神經，造成腳部、腰部疼痛麻痺等症狀，而且就算進行治療，仍有不少人無法改善。 著有《脊柱管狭窄症は自分で治せる！（暫譯：自己的脊椎管狹窄症自己救）》的酒井診所代表、在日本要排隊7年才能預約到的「神之手」柔道整復師酒井慎太郎也表示，在他收治的患者之中，50～60幾歲的腰痛患者，腰痛的原因大多是脊椎管狹窄症所引發的。 而日本人工關節專家、整形外科專業石部基實表示，脊椎管狹窄症其實可能透過飲食來減輕疼痛的。除了年紀增長以外，肥胖也可能造成腰部負擔過重、更容易壓迫脊椎管而變形、狹窄，引起坐骨神經發炎、疼痛、麻痺等問題。除了一定要尋求專業醫師診治以外，石部基實也建議改變飲食習慣來幫助減緩疼痛。 改善疼痛飲食關鍵：低碳水、低脂、高蛋白、抗發炎、高鈣 石部基實也推薦了一份有利於預防肥胖，同時也對關節相當友善的一日均衡飲食指引： 主食（飯、麵、麵包）5～7份 約等於白飯中碗（約150g）4碗。 副菜（蔬菜、香菇、芋類、海藻） 約等於蔬菜料理5盤。 主菜（肉、魚、蛋、豆） 約3小盤。 牛奶、乳製品 牛奶1杯或起司1片。 水果 約等於橘子2顆，或蘋果、柿子半顆。 看了這篇文章的人，也看了… 延伸閱讀：

網路上現在除了假消息充斥外，現在又多了假影片流竄，這種假影片被稱為「深偽影片」，也就是利用AI工具在影片上讓人換臉，以假亂真，美國專家警告說，駭客可能利用深偽影片來影響選舉，甚至發動假資訊戰，對國安造成嚴重威脅。如果問人畫面上出現的是誰？大家的答案應該都是美國前總統歐巴馬，但他真的是歐巴馬嗎？答案揭曉，其實是演員皮爾在模仿。這就是所謂的深偽影片（Deepfake），也就是電腦專家透過AI工具將內容移花接木，以及把人物的樣貌互相交換。科羅拉多大學教授史密斯指出「在未來5到10年內，這種科技將隨手可得，只要按個鈕就能做出深偽影片」。這位教授能讓其他的人臉移植到自己臉上，當然這位演員也能讓自己變臉成歐巴馬總統，而像這樣在畫面上動手腳，要是被有心人士利用，事情可就嚴重了。專家表示，深偽影片就跟網路充斥的假新聞一樣，都有強大影響力，像是駭客可以製作深偽影片抹黑候選人，左右選舉結果，或是山寨上市公司總裁的影片發放股價消息，影響市場，更讓人擔憂的是國安也可能因此受威脅。美國國防部目前正在與相關單位合作，希望能更迅速正確地破解深偽影片，只是製作深偽影片技術進展快速，恐怕抓不勝抓。深偽影片四處流竄，人人都可能成為受害者，官方除了出手嚴打，恐怕也需要加強大眾認知，打破眼見為真的迷思，才能有效降低影片殺傷力。（民視新聞／綜合報導）

記者楊忠翰／新北報導新北市1名狼父阿豪（化名），趁老婆去上大夜班時，不顧女兒極力反抗，用手或跳蛋碰觸女兒下體，甚至指姦得逞，從小學二年級到國中一年級止，時間長達5年之久，造成女兒身心受創並自殘，新北地檢署遂依利用權勢猥褻、性交等罪起訴阿豪；另外，女兒指控狼父在她手機裝設監視軟體，涉犯妨害秘密罪部分罪嫌不足，因此予以不起訴處分。檢警調查，少女就讀國小二年級至三年級期間，阿豪趁老婆上大夜班時，只剩她與女兒在家中獨處，遂在女兒房間及客廳等地點，脫去女兒內褲後撫摸下體5次；少女就讀小四至國一期間，阿豪更在客廳及浴室對她指侵5次；前年11月間，阿豪又強脫女兒內褲，持跳蛋碰觸女兒下體2次，少女長期遭狼父凌辱，不但傳紙條向同學訴苦，還在學校生活週記本寫下此事，甚至出現自殘情形，學校老師發現後通報警方，全案才得以曝光。少女母親證稱，女兒曾遞紙條告知她此事，當時三方曾坐下來溝通，並認定是誤會一場，因此她並未將此事放在心上；阿豪到案後否認犯行，並辯稱他只有使用手指、棉花棒幫女兒下體擦藥，由於他管教太過嚴厲，不准女兒上網交男友，女兒才會誣告他，但阿豪測謊沒過，檢方因此不採信其供詞，遂依利用權勢猥褻、性交罪起訴阿豪。少女還指控，2013年至2017年10月間，獸父在住處客廳櫃子、少女房間天花板等位置，偷藏下載監視軟體的手機，並在她手機安裝該監視軟體，藉以窺視她的日常生活，他在小六時曾拿手機看網路影片，手機卻突然傳出爸爸聲音，喝斥她：「不要玩手機！」，她才發現自己被父親監控。阿豪則供稱，他擔心自己不在家時，女兒上網或看電視太久，並沒有乖乖做功課，才會裝設監視器及監視軟體，藉以管教女兒及居家防盜，還強調沒有錄影功能，只能單純觀看房內情形，去年1月間，檢警在阿豪住處查扣2支手機，不過裡面並未發現少女身體隱私部位的影片，難認阿豪有妨害秘密之故意，因此予以阿豪不起訴處分。▲阿豪竟拿跳蛋猥褻女兒下體遭起訴。（示意圖，非當事人／翻攝自網路）更多三立新聞網報導辯「我很喜歡她」？DNA成鐵證 豆導鈕承澤強制性交起訴校園惡霸？國三壯男竟趁午休 逼2男同學幫「吞吐」還噴臉比加藤鷹還強！連翻身都甩不掉手指 老師傅指侵熟女卻沒事心靈老師聲稱可以「開脈輪」 誘騙女學員滴蠟油更下手性侵